Психология (61)

Основные принципами гештальт-терапии.       ЦелостностьЧеловек рассматривается как единое целое, где мысли, эмоции, телесные ощущения и внешнее поведение взаимосвязаны и неразделимы.Например, если человек злится, это проявляется:- Телесно (напряженные скулы);- Эмоционально (раздражение);- Мысленно ("Она опять сделала то же самое, что я просил не делать!").Гештальт-терапия помогает осознать эту взаимосвязь.Пример из работы гештальт-терапевта с клиентом:Клиент хочет принять решение и мучительно выбирает между двумя предложениями о работе. Логически оба варианта хороши.С точки зрения принципа целостности, терапевт предложит клиенту: «Прислушайся к телу. Представить, что ты принимаешь первое предложение. Что чувствуешь? (Облегчение?...

      Гештальт-терапия - это не просто метод психологической помощи, а целостный подход к жизни, который учит осознанности и умению выстраивать гармоничные отношения с миром. Принципы гештальт-терапии можно с успехом применять в самых разных сферах жизни, от профессиональной деятельности до личных отношений.Гештальт-подход в работеИспользование принципов гештальт-терапии на работе помогает повысить личную эффективность, наладить коммуникацию в коллективе и предотвратить выгорание.Осознание потребностей и расстановка границ: Подход помогает осознать свои истинные профессиональные потребности и цели, отличая их от навязанных обществом или начальством. Это позволяет делать более осознанный карьерный выбор и говорить «нет», когда это необходимо, защищая свои ресурсы.Профилактика выгорания и работа со стрессом: Гештальт-терапия учит замечать первые сигналы усталости и стресса...

      Выражение «закрыть гештальт» прочно вошло в наш повседневный лексикон. Его используют все — от блогеров до друзей за чашкой кофе. А после выхода одноименного сериала в 2022 году оно стало звучать ещё чаще. Но что на самом деле стоит за этим модным термином? Давайте обратимся к истокам гештальт-терапии и разберемся.Гештальт — это целостный образ ситуации. Он остается «открытым», когда какая-то наша важная потребность (в любви, признании, безопасности, справедливости) осталась неудовлетворенной. Незавершенность, словно незакрытая компьютерная программа...

Рынок онлайн-консультаций бурно развивается, предлагая пользователям всё более широкий спектр услуг и удобных способов взаимодействия с экспертами. LiveExpert.org, работающий на рынке уже 16 лет, занимает на нём достаточно устойчивую, но, тем не менее, специфическую позицию. В предложенном аналитическом материале рассмотрены его преимущества и недостатки методом сравнения с основными конкурентами на рынке по состоянию на 2024 год. Масштабы и охват: LiveExpert.org, несомненно, ветеран отрасли. Однако, по масштабам он уступает гигантам вроде JustAnswer (более 12 000 экспертов) и Zoon (около 50 000). Хотя база из 1000+ экспертов внушительна, она значительно меньше, чем у конкурентов. Аналогичная ситуация и с отзывами: 670 000+ оценок – это хороший показатель, но всё же меньше миллиона и более, которые собирают такие платформы, как Profi.ru. Это свидетельствует как о меньшей...

В последние годы запрос на глубокую проработку личных и семейных конфликтов закономерно растёт, и это неудивительно: в основе зрелых отношений лежат не отладка бытовых привычек, а умение понимать и поддерживать друг друга. Именно поэтому многие пары и семьи обращаются к тренингам о семье и отношениях, где методики психологии и коучинга переплетаются с практиками телесно-ориентированной терапии. Такой формат позволяет прояснить устаревшие сценарии взаимодействия, перестроить привычные модели коммуникации и выработать новые формы поддержки, которые выдерживают испытание временем и стрессом. В профессиональной среде коучей всё более заметна тенденция к стандартизации и систематизации образования. Сегодня любая передовая академия коучинга перестаёт быть просто местом получения сертификата: это должна быть полноценная платформа, где будущие специалисты учатся выстраивать...

Современная жизнь требует психологической готовности к изменениям и стрессоустойчивости. Одним из компонентов толерантности к стрессу является навыки снимать напряжение и расслабляться. Однако мало кому из родителей приходит в голову мысль, что этому тоже нужно учить ребенка. Умение снимать напряжение – основа профилактики негативных последствий стресса и девиантного поведения. Воспитание ребенка чаще всего связывают с теми функциями, которые требуют определенного напряжения в процессе обучения и подготовки к профессиональной деятельности и волевого усилия: получение знаний, выработка умений и навыков. И это действительно важно для социализации ребенка. А вот задумывались ли вы как родитель, что ребенка нужно научить отдыхать и расслабляться? Попробуем в это разобраться. Жизнь современного человека полна постоянных изменений. Эксперты в области профессиональной подготовки говорят, что...

Когда мы читаем или слышим про какую-нибудь психологическую технику, призванную помочь справиться со стрессом, тревогой, беспокойством, то, как правило, воспринимаем её универсальной. А между тем, далеко не все техники безоговорочно подходят всем одинаково. Сталкиваясь с неприятным, дискомфортным переживанием, мы автоматически можем начать с ним бороться, пытаться игнорировать, однако всё больше и больше увязаем в том, от чего хотим избавиться. Эдуард Ильин - психолог, трансформационный коуч, ассоциированный участник Международной ассоциации коучей и тренеров ICTA, практик эннеаграммы, современной динамической типологии личности, основанной на бессознательной мотивации человека, раскрыл подробности того, какие психологические техники подходят людям в зависимости от их индивидуальной реакции на стресс и поделился способами справляться с беспокойством.  “Наверняка вы слышали про три...

Жизнь каждого человека напоминает конструктор – она складывается из действий, эмоций, постоянно обрастает новыми деталями и меняется. Идеально, когда получившаяся конструкция излучает гармонию и радует, однако, так бывает не всегда. Как простые истины помогают вернуть гармонию и сделать жизнь проще, понятнее, позитивнее, расскажет лайф-коуч Роман Досов. Какой бы сложной ни казалась жизненная ситуация, каждый человек обладает всем необходимым для того, чтобы её решить. И если сейчас не получается найти подходящее решение, этому есть свои объяснения. Например, мешают какие-то внутренние установки, которые «связывают руки», а может, все дело в неуверенности в себе или стереотипах. Как показывает практика, многое зависит от восприятия – и убедиться в этом помогут шесть простых правил. 1. Человеческий потенциал не имеет границ. Порой при попытке что-то изменить в жизни – достичь чего-то...

Личные границы, путь к осознанности, безоценочность – выражения, связанные с областью психологии и саморазвития, стали занимать всё больше места в повседневном общении. «Наконец я в ресурсе!» – слышим мы от своих знакомых. «Все получается, потому что я в потоке», – утверждает любимый блогер. Кажется, будто все вдруг заговорили про осознанность и личные границы, но что на самом деле означают все эти термины и фразы? Разобраться с самыми популярными выражениями и словами, которые остаются на слуху в последнее время, помог Роман Досов, коуч с десятилетним опытом и автор блога о личностной трансформации. Он объяснил, что такое осознанность, где проходят личные границы и как не перепутать безоценочность и обесценивание. Осознанность. Начать стоит с осознанности, так как, на мой взгляд, это действительно одно из самых важных понятий в сфере саморазвития. Неудивительно, что...

В общественном признании люди нуждаются даже несмотря на преобладающую в 21 веке материальную мотивацию. Сотруднику важно осознавать свою значимость, иметь возможность самовыражения и самореализации. Также на эффективность работы сотрудника влияет благоприятная обстановка в коллективе. Но на нематериальную мотивацию многие руководители не обращают внимания и считают, что она не даст нужного эффекта. Грамотные руководители и владельцы бизнеса понимают, что внедрение системы нематериальной мотивации будет стимулировать сотрудников без дополнительных затрат. Только когда доходит до дела, никто не может вспомнить ни одного метода, кроме фотографии в рамке с надписью «Лучший работник». Пару раз задумываются о тренингах для сотрудников, медицинском страховании или общих оплачиваемых обедах. Но эти методы нельзя напрямую называть нематериальными, так как деньги на них все-таки расходуются...

Мэр Москвы Сергей Семенович Собянин в среду, 15 апреля 2020 года, в своем личном блоге рассказал, какие основные меры социальной поддержки оказываются москвичам в период повышенной готовности в связи с пандемией коронавирусной инфекции. "Ограничения, действующие в связи с пандемией коронавируса, стали серьезным ударом по привычному образу жизни практически для каждого москвича. Потеря работы, снижение доходов, необходимость самоизоляции в четырех стенах, срыв сделок из-за прекращения выдачи документов – далеко не полный перечень проблем, которые сегодня испытывают многие жители города. В этом посте хочу рассказать вам об основных мерах социальной поддержки, призванных хотя бы отчасти компенсировать возникшие потери и неудобства. Список - не исчерпывающий и не окончательный. По мере развития ситуации будем вводить дополнительные меры поддержки, чтобы помочь москвичам, ...

Что делать, если вся ваша жизнь — ретроградный Меркурий. Советы думать о хорошем и мыслить позитивно — далеко не пустой звук. Давно замечено — если много говорить о негативных вещах, бояться их, часто о них думать, то беды сами словно прилипают к человеку, буквально преследуют его. Мы попросили Екатерину Федорову, психолога и автора десятка книг по семейным и сексуальным взаимоотношениям, рассказать, почему важно контролировать свои мысли и перестать драматизировать. Хочешь изменить жизнь — измени свои мысли У пессимистов действительно часто дела идут из рук вон плохо, постоянно добавляются незапланированные сложности и проблемы: то машина сломается, то на работе неожиданно случится коллапс, то начнутся незапланированные траты. И так практически каждый день. В итоге пессимист все чаще делает вывод, что его жизнь ужасна, а он — несчастный человек. На самом деле есть тесная взаимосвязь...

Люди, ищущие работу, давно изучили статьи с советами, как подготовиться к собеседованию и научились "продавать" себя рекрутерам. Поэтому они с лёгкостью проходят все этапы собеседования. Но стоит ли сразу принимать их в штат и поручать ответственную работу? Это очень похоже на свадьбу на второй день после знакомства. Многие ли так поступают? Чтобы окончательно понять, подходит ли вам кандидат, нужно устроить ему тест-драйв в реальных условиях. Сразу оговоримся, что при массовом подборе персонала этот способ вряд ли будет уместен. Так же как в банках и структурах, где строго следят за безопасностью и конфиденциальностью. Если ваша компания не является одним из этих вариантов, то тест-драйв - ваш случай. Как же провести тест-драйв соискателя? Во-первых, согласуйте с кандидатом время. В идеале это должен быть полный рабочий день, но если человек ещё не уволился с предыдущего места работы...

Если любовь прошла… Если мы говорим о браке, то чаще всего имеем в виду создание семьи, любовь и заботу, но данные статистики спешат вернуть нас с небес на землю, оглашая нам цифру в 800 разводов на 1000 актов бракосочетания. Цифры, конечно, впечатляют и наводят на определенные мысли. Но развестись это, как говорится, полбеды, нужно еще грамотно поделить нажитое имущество решить вопросы с кредиторской задолженностью при ее наличии. А если семья имеет несовершеннолетних детей, то бракоразводный процесс нужно организовать с особой осторожностью. Противостояние. Если семейной паре не удалось сохранить семью, и они решили официально прекратить свои отношения, то в этом случае возможно заключение и подписания мирового соглашения, в котором стороны оговорят подходящие для себя результаты бракоразводного процесса. Но если супруги не могут прийти к единому мнению и каждый требует выполнения его...

Летние языковые курсы – методы обучения Как выучить иностранный язык за время каникул? Языковых курсов, которые проводятся в странах СНГ, может быть недостаточно. Интенсивное изучение иностранного языка во время «курортного» курса за рубежом — это то, что нужно. Зарубежные курсы значительно отличаются от проводимых в России. Прежде всего, на подобном курсе за границей подросток встретит своих сверстников из разных стран мира, а значит, будет вынужден общаться на иностранном языке. Это помогает за небольшой промежуток времени избавиться от языкового барьера и начать свободно общаться с новыми одноклассниками и учителями. Стоит ли инвестировать в летние языковые курсы для молодёжи? В большинстве иностранных вузов во время первой встречи студент заполняет тест на знание языка, на основе которого определяется его уровень и подбирается соответствующая группа. В школах и лагерях действуют...

Если вы собираетесь искать работу в США, то наши советы вам пригодятся. 1. С чего начать поиски? Конечно, с просмотра объявлений в интернете. Сайтов с предложениями о работе в Штатах много. Наибольшей популярностью пользуются CraigsList, Monster, Careerbuilder. Еще стоит обратить внимание на Сareerjet и Сybercoders. Не упускайте никаких возможностей, соглашайтесь даже на временные подработки. Если вы плохо знаете английский язык, то ищите вакансии на русской доске объявлений или на Международной бирже труда для трудовых мигрантов. Обязательно укажите на своей странице в социальной сети, что ищите работу, просмотрите вакансии в группах соцсети. Зайдите в различные заведения (магазинчики, офисы) около вашего дома и спросите, нет ли у них какой-то работы для вас. 2. Приготовьте рекомендательные письма. Желательно, чтобы у вас имелись рекомендации с предыдущего места работы. При приеме на...

В июне Personal Assistant Summer Club 2018 традиционно соберёт персональных ассистентов и секретарей первых лиц компаний в одном из подмосковных отелей, чтобы подарить Вам 2 дня профессионального общения, практических знаний и свежих идей. Всем участникам предоставляется проживание и трансфер. В программе, 3-й загородной встречи клуба, мы сделали упор на реальную применимость полученной информации в работе и жизни. В ходе первой части деловой программы участники смогут улучшить свои профессиональные навыки и почерпнуть опыт коллег (акцент будет сделан на повышение компетенции и решение рабочих вопросов). Вторая часть программы – это темы, посвящённые личностному росту и психологии, и, конечно же, практические мастер-классы. Ключевые темы: • Карьерные перспективы в профессии. • Секреты деловой переписки на разных языках. • Организация деловых поездок руководителя. • Создание и проведение...

Недавно появился новый интересный сайт Toxu. Портал носит познавательный характер, на котором идет обмен знаниями. Сейчас много ресурсов, где можно узнать ответ на интересующий вопрос, но везде ли требования к предоставлению информации настолько же строги, как и здесь? Часто поисковики выдают ответы, достоверность которых уже давно не проверялась. Развитие общества, науки, спорта и других сфер не стоит на месте, и хочется получать актуальную информацию. Работа сайта осуществляется пока в тестовом режиме, поэтому каждый может внести свой вклад в его развитие. На Toxu можно не только искать информацию, но и делиться ей, ведь главная миссия этого сайта и заключается в обмене знаниями. Здесь можно делиться интересными историями или своими мыслями в блоге. Тематика вопросов охватывает абсолютно все сферы окружающего мира. На Toxu можно не только обмениваться знаниями, которые имеют научное...

Информационное агентство "Русское зарубежье" или в английском варианте "Rusabroad" спешит порадовать россиянок, украинок и других русскоговорящих девушек и женщин. Вернее тех из них, кто собирается по работе за рубеж или замуж за иностранца, а также хотят переселиться всей своей дружной семьей в дальнее зарубежье. В августе стартует серия авторских тренингов и профессиональных онлайн- вебинаров. В отличие от других - это уникальная комплексная программа по подготовке для успешной жизни за рубежом. Забудьте высидки на женских форумах, освободите свое время для самого дорогого что у вас есть – себя любимой. С этого начинается новый путь для создания новой и успешной себя в новой и не всегда дружественной среде. Агентство «Rusabroad“ искусно разделило свою программу на четыре раздела. И действительно, в основе счастливого замужества лежат два фактора: правильный выбор и умение общаться...

Информационное агентство "Русское зарубежье" и компания "Rusabroad" спешат порадовать россиянок, украинок и других русскоговорящих девушек и женщин. Вернее тех из них, кто собирается по работе за рубеж или замуж за иностранца, переселиться всей своей дружной семьей в дальнее зарубежье. В августе стартует новая серия авторских тренингов и профессиональных онлайн-консультаций и вебинаров по следующим темам: ПРАВО – экскурс в семейное право отдельной страны - Германия, Финляндия, Канада, Италия, Сша, Турция, Израиль Адаптация – крэшкурс по ментальной подготовке - Мягкая посадка 1 - Мягкая посадка 2 - Мягкая посадка 3 Отношения – как притянуть и удержать правильного партнера - Гармоничные отношения 1 - Гармоничные отношения 2 - Гармоничные отношения 3 - Секреты женского магнетизма - Есть ли жизнь после развода? - Искусство общения - Волшебное превращение Развитие – как прижиться в новой...

Динамичный тренинг длиной в шесть дней, который переворачивает мышление, избавляет от старых неработающих стратегий и побуждает жить в принципах честности. Именно так описывают в своих отзывах большинство участников, прошедший «Продвинутый курс» в Московском тренинговом центре. Как правило, любой тренинг — это еще одна возможность для человека в короткие сроки изменить его модели управления поведением и деятельностью, трансформировать мотивационные структуры личности. По своей сути тренинг личностного роста представляет собой многофункциональный метод самостоятельных преднамеренных изменений психологических феноменов человека с одной лишь целью — гармонизировать его профессиональное и личностное бытие. Во время прохождения «Продвинутого курса» каждый его участник приобретает такие важные качества, как ответственность, пунктуальность, учится силе намерения, держать слово, поддерживать...

6 июня 2017 года 19:00-20:30 Московский институт психоанализа совместно с Центром толерантности Еврейского музея приглашает на лекцию Светланы Штукаревой «Сказать жизни «да»! или человек в поисках смысла». Проблема поиска смысла жизни — это вопрос не только каждого человека, но и целого направления в психологии, называемого логотерапией. Основателем этого направления психотерапии является австрийский философ, невролог, психиатр Виктор Франкл, который во время Второй мировой войны провел три года в концентрационных лагерях. Освободившись, Франкл не только не разочаровался в жизни, но и концептуализировал новое направление помощи людям, оказавшимся в трудной ситуации. Светлана Штукарева - психолог-консультант, логотерапевт, председатель Координационного совета профессиональной гильдии психологов, руководитель курса логотерапии Московского института психоанализа, почетный член...

Медиасферу взорвала новость об открытии нового Закрытого Женского Клуба. А «взорвала» - потому что открывает его ни сваха, как это бывает чаще всего, а «роковая расхититель